Blog

Blogger. Denker. Mentor.

les 11: 6 Dingen die je MOET hebben in je Leven

In deze les gaan we praten over iets dat de wortel van ons probleem raakt. We gaan het hebben over 6 dingen die je móet hebben in je leven. Laten we het positieve mind-set nu gebruiken en deze les gebruiken als fundament van onze persoonlijke ontwikkelingsreis. Je zou je wilskracht kunnen vergroten, maar zonder deze…
Lees meer

Les 10: Hoe Bouw je Zelfdiscipline op?

Nu, we weten dat we veel meer wilskracht hebben dan dat we denken.  Volgt het volgende, Wanneer onze niveaus van wilskracht onder een bepaalde drempel komt te zitten, dan komen we in een staat van ego uitputting waarin het veel moeilijker wordt om vast te houden aan onze gewoonten.  Hoe kunnen we de hoeveelheid wilskracht…
Lees meer

Les 9: 5 Levens Hacks die je motiveren om wat dan ook te doen?

In de vorige les spraken we over drie biologische factoren die van invloed zijn op hoe we het level van onze wilskracht kunnen opladen gedurende de dag.   Ik ben er zeker van dat veel van jullie dachten dat deze factoren verantwoordelijk zijn voor de meerderheid van onze wilskracht.  Dit was in feite de veronderstelling van…
Lees meer

Les 8: Hoe laad je wilskracht op?

In deze les moeten we weten dat onze niveaus van wilskracht worden uitgeput gedurende dag door verschillende dingen. Dit kan ertoe leiden dat we in een staat  van ego uitputting terechtkomen waardoor het super eenvoudig wordt om impulsief te worden en onze goede gewoonten over te slaan.  Het is dus cruciaal dat we niet te…
Lees meer

Les 7: Het Geheim om Gemotiveerd te blijven – Wilskracht Efficiëntie –

In deze les gaan we het hebben over wat onze niveaus van wilskracht gedurende de dag verminderd? Hoe kunnen we voorkomen dat we te veel wilskracht verliezen? Vervolgens zullen we het gaan hebben over hoe we efficiënter kunnen worden met de manier waarop we onze wilskracht gebruiken zodat we kunnen voorkomen dat we niet in…
Lees meer

Les 6: Hoe kun je slechte beslissingen stoppen met wilskracht!

In deze les ga ik je voorstellen aan een zeer belangrijk concept dat de manier waarop je naar je leven kijkt en met name je gewoonten, zal veranderen. Een concept genaamd wilskracht.  We gaan kijken of wilskracht eigenlijk wel echt bestaat en zo ja, hoe werkt het en uiteindelijk wat er gebeurt als je niveaus…
Lees meer

Les 5: Hoe Bouw je een Gewoonte goed op (Meest Belangrijke Les)?

In deze les gaan we praten over hoe je je gewoonte volgens de juiste wijze kunt vormen. We gaan bespreken hoe je strategisch een trigger kunt kiezen, hoe je je routine moet structureren, zodat je dichter bij de automatisme lijn komt, waarin je zelfs de helft van de moeite maar nodig hebt. Uiteindelijk hoe je…
Lees meer

Les 4: 3 Gewoonte die je Leven zullen veranderen!

In deze les gaan we het hebben over een aantal van de beste gewoontes om aan te leren, zodat je er één kunt kiezen waaraan je gaat werken voor de rest van deze lessenreeks.  Maar voordat we ingaan op de verschillende gewoontes die je zou moeten overwegen. Zal ik je een kort verhaal vertellen.  Piet…
Lees meer

Les 3: De 2 Grootste Misvattingen over het Opbouwen van Gewoonten!

In deze les gaan we de twee grootste misvattingen ontmaskeren die mensen hebben over het opbouwen van gewoonten. De eerste misvatting heeft te maken met de tijdsduur die gelinkt is het aan daadwerkelijk vormen of afbreken van een (slechte) gewoonte.   Je hebt waarschijnlijk op een bepaald moment in je leven gehoord: “Het duurt 21 dagen…
Lees meer

Les 2: Hoe werken gewoonten WERKELIJK? (de waarheid)

In deze les gaan we praten over hoe gewoontes werken en hoe deze gestructureerd zijn? Want bedenk goed: onze strategie voor de komende maanden is om al onze energie te richten op het creëren van goede nieuwe gewoonten. Om dat te kunnen doen zullen we moeten begrijpen hoe ze werken! Psychologen weten dat er een…
Lees meer